À Propos
Le mouvement et le souffle sont au cœur de ma pratique. Kinésithérapeute de formation et professeure de yoga certifiée, je pratique le yoga depuis près de 10 ans. Bien plus qu'une discipline, il est devenu pour moi une véritable philosophie de vie, un espace d'équilibre entre le corps, le souffle et l'esprit.
Mon parcours professionnel me permet d'accompagner chaque élève avec une compréhension profonde de l'anatomie et du mouvement. Pour moi, la transmission est un chemin continu : je continue à étoffer ma pratique du yoga quotidiennement, afin de progresser personnellement et d'apporter toujours plus de justesse à mon enseignement. Mon univers s'enrichit également de mes deux passions pour l'apnée et la course à pied, deux disciplines où le souffle devient le moteur de l'effort et du calme intérieur.
Ma vision du Yoga repose sur ces quatre piliers essentiels:
Le Souffle (Pranayama) :
Issu de mon expérience de l'apnée, je place la respiration au centre de chaque séance. C'est le pont entre le corps et l'esprit, l'outil ultime pour gérer l'effort et le stress, se concentrer sur l'instant présent et calmer le mental.
La Précision Posturale :
Grâce à mon regard professionnel, je vous guide dans la réalisation des postures (Asanas) avec une attention particulière à l'alignement, pour une pratique sécurisée et durable.
L’Instant Présent :
A travers les sensations, les étirements et le renforcement musculaire au poids de corps, vous apprendrez à habiter pleinement votre position ici et maintenant.
L’Écoute et la Confiance :
Mon objectif est de vous apprendre à être à l'écoute de vos sensations. En maîtrisant votre souffle et le positionnement de votre corps, vous développerez une solide confiance en vous, sur le tapis comme dans la vie.
Que vous cherchiez à améliorer votre mobilité, améliorer vos performances sportives relâcher les tensions du quotidien ou simplement (re)trouver une harmonie intérieure, je vous accompagnerez avec une approche structurée, personnalisée, attentive et bienveillante.
Cours
Yin Yoga (Doux)
Pratique qui privilégie des postures lentes et maintenues, permettant d'explorer le mouvement sans jamais forcer.
L’accent est mis sur la respiration, qui devient le fil conducteur de la séance pour libérer les tensions et apaiser le système nerveux. En synchronisant chaque geste au souffle, vous développez une prise de conscience profonde de votre corps et de vos sensations.
C’est un véritable espace de reconnexion où l’on cultive la présence à l’instant, pour retrouver calme, souplesse et sérénité.
Vinyasa Yoga
Pratique dynamique et fluide où le mouvement se synchronise sur le souffle. Les postures s’enchaînent avec créativité, créant un "flow" qui permet de lier dépense physique et lâcher-prise mental.
Une pratique adaptée à chacun : Parce que chaque corps est unique, j’adapte les postures et le rythme du flow en proposant différentes options de progression.
Quel que soit votre niveau, vous évoluez en toute sécurité pour développer votre force et votre souplesse, tout en restant ancré dans l'instant présent.
Warrior Yoga
Pratique puissante et structurée, conçue pour renforcer le corps et l'esprit.
Un enchaînement rythmé de postures dans un ordre précis qui sollicite profondément les muscles et le cardio pour évacuer le stress accumulé. Cette méthode vous apprendra que le plus important est de respirer, se concentrer, se challenger.
En poussant ses limites physiques, on apprend à calmer le mental et à briser ses propres barrières.
Je propose des options de progression adaptées à chacun. L'objectif n'est pas la performance absolue, mais le cheminement vers une meilleure version de soi-même, dans le respect total de son anatomie.
C’est la pratique idéale pour ceux qui souhaitent transpirer, se tonifier et ressortir du tapis avec une sensation de force intérieure et de clarté mentale.
Tarifs
Vendredi 14h00-15h00
Lundi 19h00-20h00
Vendredi 19h00-20h00
Samedi 9h45 - 10h45
Samedi 11h00 - 11h45